宝宝吃什么东西补钙效果好
宝宝吃什么东西补钙效果好？有很多的家长朋友们想了解这个问题。对于正在发育成长期的小宝宝们来说，骨骼生长需要大量的钙质，若身体内缺乏钙质会直接影响长个，而食疗是补钙最有效的方法之一，同时也不会给人体健康带来伤害，那么，宝宝吃什么东西补钙效果好呢？一起来看下面的介绍。
宝宝吃什么东西补钙效果好
1、牛奶，营养丰富，含钙量高，特别适合儿童食用。奶中富含大量的矿物质和微量元素，而且这些有效物质都呈溶解状态，同时各种矿物质的含量比例也合适，尤其钙、磷的比例比较合适，并且容易消化吸收，食用方便。
2、鱼虾类。鱼、虾内的含钙也是相对较高的，同时还是高蛋白的食物，在日常生活中应该让孩子适当多吃鱼些、虾，以有效的促进钙的吸收。除此之外，贝类、蚌、螺、海带、紫菜含钙量也非常高。
3、鸡蛋。鸡蛋的食用价值也是非常高的，尤其其中含有丰富的蛋白质和钙元素，可满足钙需求，有效的促进身体发育。建议妈妈们在日常生活中多给孩子吃些鸡蛋，但是也不可吃太多，否则会引起消化不良。
4、香菇。香菇的营养也是非常丰富的，这是一种高蛋白、低脂肪，其中富含多种维生素和含钙高的营养食品。同时香菇中有一种可以转化为维生素D的物质，这种有效物质有效促进身体对于钙质的吸收。因此宝宝在日常生活中也可以适当吃些香菇。
宝宝吃什么东西补钙效果好？以上就是关于这个问题的详细介绍，相信大家都有所了解了吧。除了注意饮食外，在日常生活中还要注意养成良好的习惯，尤其要注意早睡早起，不可以经常熬夜，否则会影响生长激素分泌，同时对于人体健康也可能会有一定的危害。除此之外，还要注意多带宝宝去户外运动，多晒太阳，这样也可以有效的避免孩子缺钙。
