什么补血补气好

在日常生活中，很多女性会出现气血不足的现象，这个时候，需要通过检查先确认自己气血不足到什么程度？若只是轻微的，气血不足，建议通过饮食进行调理。若气血不足症状比较严重，可能需要直接服用补气血类的药剂，来辅助治疗。任何疾病如果通过食疗可达到效果，那最好不过，毕竟食物是我们日常饮食中必须要摄入的物质，而且它对身体的伤害力几乎没有，那吃什么补血补气好。

女人吃什么补血补气好？

龙眼肉，也就是我们常说的桂圆肉，到夏天会有新鲜的龙眼上市，可以直接使用，龙眼含有大量维生素a、维生素b和蔗糖。最重要的是龙眼含有丰富的铁质，有助于补血补气。在此特别提醒每次食用龙眼肉时不宜过多，否则容易引起上火。

桑葚含铁量非常丰富，对于女性来说，补血又美容，是目前所有水果中，含铁量最丰富的，而且是纯天然铁质。桑葚具有补血果的称号，可以把桑葚干煮粥来吃，每天喝一点桑葚粥不仅有助于补血，还可美容。特别提醒孕妇要慎用，避免引起不适感。

红枣同样是补血佳品，这一点相信大部分女性都知道，红枣中含有丰富的维生素c可促进铁离子吸收，在吃红枣后可有助于使身体对食物中的铁质加快吸收。在吃红枣时推荐可食用干枣，含有丰富膳食纤维，利用其煲汤或煮粥都可以。

关于吃什么补血补气好上述内容，也有推荐几条，其实在我们日常生活中，有助于补血补气的食物有很多，比如荔枝、阿胶、葡萄干……。甚至还有很多中药才同样有助于补血，像当归、党参、鹿茸……，具体也可咨询医生，根据自己身体实际情况去进行补血补气。